ACTIVITÉS D’ÉTÉ
Cours d’initiation SUP
C’est ici que tout commence !
Que vous soyez un tout nouveau pratiquant de la planche à pagaie ou que vous cherchiez à revoir vos bases, le cours d’initiation est le point de départ vers de futures belles expériences sur l’eau.
Tout savoir sur l’équipement, les techniques de pagaie, comprendre et apprivoiser son équilibre sur la planche, adapter son comportement selon les conditions météo.
Un cours de 1h30 qui commence sur la terre ferme avec quelques éléments théoriques, ensuite nous partons pour une heure sur l’eau.
LE COURS D’INITIATION
EN DÉTAILS
Durée de l’activité : 1h30
Nombre de personnes : 3 minimum, 6 maximum.
Déroulement : familiarisation avec l’équipement, échauffement sur terre, apprentissage en douceur sur l’eau
Dates des cours d’initiation en 2025 :
Samedi 24 mai,
Dimanche 1er juin,
Mardi 24 juin,
Dimanche 29 juin,
Samedi 5 juillet,
Samedi 26 juillet,
Samedi 2 août.
Horaires des cours : de 10h à 11h30 (selon le groupe et/ou les conditions météo, nous pourrions être amenés à dépasser de 10 à 15mn).
Lieu de l’activité : Lac Viceroy, Ripon (J0V1V0), à 50mn de Gatineau. L’adresse exacte vous sera communiquée uniquement 72h avant votre activité par courriel.
N’oubliez pas d’ajouter info@echappeebleuesup.com à vos contacts (même si vous avez reçu un message de confirmation de commande).
Inclus : planche, pagaie, laisse de cheville, veste de flottaison, sifflet.
À apporter absolument : Maillot de bain (ou équivalent pour pouvoir pagayer)
Vous pouvez également louer à petit prix des combinaisons en néoprène et des bottillons sur notre boutique en ligne.
Recommandations : Chapeau ou casquette, crème solaire, lunettes de soleil avec cordelette, bouteille d’eau réutilisable.
45$+tx
Aucune date ne vous convient ?
Vous pourriez constituer votre propre groupe avec amis/famille/collègues et demander un cours à l’endroit de votre choix
(des frais de déplacement peuvent s’appliquer)
Des cours privés sont également disponible à partir de 120$/2h
Pour réserver un cours privé écrivez-nous
Cours force & équilibre
La prochaine étape après le cours d’initiation.
Le cours où TOUT le monde termine en disant “jamais je n’aurais pensé que j’étais capable de faire ça”
Vous faites partie de ces personnes qui ne font pas de paddleboard pensant que vous n’avez pas d’équilibre, et que nous n’en aurez jamais ? Laissez-nous vous guider pour un cours qui vous fera certainement changer d’avis.
Après un rappel des bases techniques de SUP, votre instructrice vous enseignera les fondamentaux de l’équilibre physique à travers une série d’exercices amusants pour renforcer le haut et le bas du corps, et ce à même votre planche. Il ne s’agit pas d’un cours de yoga, mais bien d’un cours qui vous permettra enfin de mieux appréhender les mouvements de l’eau sous vos pieds.
Ici on travaille la PROPRIOCEPTION ! Ça ne vous dit rien? C’est parfait, vous allez enfin apprendre que c’est une clé essentielle pour progresser en SUP !
LE COURS
FORCE & EQUILIBRE
EN DÉTAILS
Durée de l’activité : 1h30
Nombre de personnes : 3 minimum, 6 maximum.
Déroulement : rappels des bases, échauffement sur terre, exercices et jeux sur planches ancrées dans l’eau, pratique libre en fin de séance.
Dates des cours de force et équilibre en 2025 :
Samedi 24 mai,
Dimanche 1er juin,
Mardi 24 juin,
Dimanche 29 juin,
Samedi 5 juillet,
Samedi 26 juillet,
Samedi 2 août.
Horaires des cours : de 13h à 14h30 (selon le groupe et/ou les conditions météo, nous pourrions être amenés à dépasser de 10 à 15mn).
Lieu de l’activité : Lac Viceroy, Ripon (J0V1V0), à 50mn de Gatineau. L’adresse exacte vous sera communiquée uniquement 72h avant votre activité par courriel.
N’oubliez pas d’ajouter info@echappeebleuesup.com à vos contacts (même si vous avez reçu un message de confirmation de commande).
Inclus : planche, pagaie, laisse de cheville, veste de flottaison, sifflet, ancre.
À apporter absolument : Maillot de bain (ou équivalent pour pouvoir pagayer)
Vous pouvez également louer à petit prix des combinaisons en néoprène et des bottillons sur notre boutique en ligne.
Recommandations : Chapeau ou casquette, crème solaire, lunettes de soleil avec cordelette, bouteille d’eau réutilisable.
45$+tx
Aucune date ne vous convient ?
Vous pourriez constituer votre propre groupe avec amis/famille/collègues et demander un cours à l’endroit de votre choix
(des frais de déplacement peuvent s’appliquer)
Des cours privés sont également disponible à partir de 120$/2h
Pour réserver un cours privé écrivez-nous
Cours d’initiation +
cours de force & équilibre
la même journée ?
+
Oui, c’est possible, car les activités tombent exactement aux mêmes dates.
Un cours en matinée et un autre en après-midi: ça sonne comme une magnifique journée sur l’eau !
On me dit à l’oreille que vous risquez de bien dormir le soir venu :-)
Ça vous parle ?
(Prix pour 2 cours la même journée, au lieu de 90$+tx)
Apportez votre lunch !
80$+tx
Le Club SUP
Un rendez-vous pour les passionnés!
Vous avez déjà votre équipement de SUP ? Vous connaissez les bases, mais vous trouvez que c’est pas mal plus fun de pagayer avec d’autres passionné·e·s? Le Club SUP est pour vous !
Pas de groupe de niveaux, aucune compétition, zéro engagement. Juste du plaisir !
Le concept en bref :
Des sorties spontanées, annoncées 24 à 48h à l’avance par infolettre (il est nécessaire de donner votre courriel ci-dessous même si vous êtes déjà inscrit·e à l’infolettre générale - eh oui, on ne veut pas inonder les boites courriels de ceux qui ne sont pas intéressés),
Vous réservez votre place seulement si ça vous tente, quand vous êtes disponible via la boutique en ligne,
Durée : environ 1h30 à 2h sur l’eau,
Tarif : 15$+tx par sortie,
Lieu : un plan d’eau différent à chaque fois, en Outaouais… et même ailleurs !
Pourquoi rejoindre le Club SUP ?
Un cadre sécuritaire et accueillant avec une instructrice, sans être un cours,
L’occasion de rencontrer d’autres mordus de SUP, échanger, partager les bons plans,
Une motivation de plus pour sortir votre planche, même quand vous hésitez,
Des petites surprises à l’occasion :-)
15$+tx
Excursion d’une journée en SUP & diner sur l’eau
Venez explorer les trésors cachés de l’Outaouais avec cette randonnée sur l’eau de 8 à 12km!
Si pour vous, le paddleboard est la plus belle manière de se déplacer sur Terre, pour accéder à la nature, la quiétude, et surtout pour vivre des aventures que personne d’autre ne vit, vous êtes assurément au bon endroit.
En rivière ou en lac ? C’est Dame Nature qui aura le dernier mot !
C’est 72h avant l’excursion, en fonction de la météo que nous prendrons une décision sur notre destination.
En lac : nous partons vers une ile en plein milieu du grand Lac Simon!
Vous longez les eaux cristallines de la côte ouest de l’île jusqu’à une petite plage cachée où vous pouvez vous baigner et diner les pieds dans l’eau.Sur la rivière, nous remontons le courant de la rivière pour aller dîner au pied de splendides chutes. Le courant pourrait être différent d’une semaine à l’autre selon les quantités de pluie reçues, tantôt on remontera le courant en marchant dans l’eau, tantôt on pagaiera plus intensément.
On ne vous dit pas que ça sera facile, et nous pensons que c’est dans l’adversité qu’on apprend sur nous même.
L’EXCURSION
JOURNÉE & DINER
EN DÉTAILS
Durée de l’activité : 5 à 6h (pauses dîner et collations incluses).
Nombre de personnes : 3 minimum, 6 maximum.
Déroulement : rappels des essentiels, échauffement sur terre de 15-20mn, départ de la randonnée, pauses collations, pause diner, retour de la randonnée, étirements.
Dates des excursions en 2025 :
Samedi 28 juin
Dimanche 6 juillet
Dimanche 13 juillet
Dimanche 27 juillet
Dimanche 3 août
Samedi 16 août
Dimanche 24 août
Samedi 30 août
Horaires des excursions : de 9h30 à 15h30.
Compte tenu des conditions météo qui peuvent être changeantes et avec lesquelles nous devons nous adapter, et de la composition du groupe, nous vous recommandons de ne rien prévoir à votre horaire dans les deux heures qui suivent l’excursion.
Lieu de l’activité :
Rivière de la Petite Nation (Ripon ou St André Avellin selon le courant) à 50mn de Gatineau OU Lac Simon à 1h15 de Gatineau. Nous bénéficions de droits de passage exclusifs pour certaines excursions, nous vous remercions par avance de ne pas tenter d’y accéder sans entente préalable.
Le lieu de l’excursion vous sera communiqué uniquement 72h avant votre activité par courriel.
N’oubliez pas d’ajouter info@echappeebleuesup.com à vos contacts (même si vous avez reçu un message de confirmation de commande).
Inclus : planche, pagaie, laisse de cheville, veste de flottaison, sifflet, corde de sécurité, collations, diner, breuvages.
Le diner qui vous sera servi à mi-chemin est concocté selon les récoltes locales du moment. Tous nos repas (entrée, plat et dessert) sont faits maison et nous nous assurons de respecter les préférences et restrictions alimentaires. Nos repas ne sont pas nécessairement végétariens.
À apporter absolument : Maillot de bain (ou équivalent pour pouvoir pagayer).
Vous pouvez également louer à petit prix des combinaisons en néoprène et des bottillons sur notre boutique en ligne.
Recommandations : Chapeau ou casquette, crème solaire, lunettes de soleil avec cordelette, bouteille d’eau réutilisable, sac étanche personnel.
140$+tx
Aucune date ne correspond ?
Si vous êtes minimum 3 personnes, vous pouvez nous faire une demande pour une date spécifique en nous écrivant par courriel.